Em março, lançamos em nossa fanpage a seção Alimentação Saudável, cuja proposta é levar aos nossos alunos, professores, pais, responsáveis e parceiros dicas bacanas, dadas por nossa nutricionista, Scheila Ricardo.
E dá demos nosso pontapé inicial! Esta semana publicamos lá no Face nosso primeiro texto - Alimentação Saudável: Uma Receita de Organização! Vamos a ele???
Estamos cansados de saber o que é alimentação saudável certo? Comer a cada três horas, lançar mão de frutas e verduras, beber bastante água e fazer exercícios físicos... Mas uma alimentação saudável vai muito além do que é certo!
Alimentar-se de forma adequada requer, antes de qualquer coisa, organização. E isso não é difícil e nem impossível. Quer ver?
Tire um tempo para preparar de forma saudável a lancheira de seu (sua) filho (a), não excluindo os macros nem os micro nutrientes (Macronutrientes são carboidratos, proteínas e lipídeos, e micronutrientes são ferro, zinco e selênio, dentre outros, e vitaminas de todos os complexos). Já para os adolescentes, o ideal é deixar o lanche preparado no dia anterior.
Caso as crianças e adolescentes optem por comer na cantina da escola, escolham aqueles produtos menos calóricos. Mas nada de ficar sem comer!
DicadaNutri: "Comer bem e manter a saúde não é ser 100% natureba. É você poder comer de tudo com moderação. Não precisamos comprar e nem consumir alimentos caros ou que estão da moda. Quanto mais simples o alimento, melhor ele será. Bom apetite!
!!"
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